Wednesday

Need to drop some weight but have no time? This is the spot to shed unwanted body fat! This isn't a freebie though. You are going to have to work for it! No equipment needed, just strong determination and drive to help to create a more healthy you.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

45 초들

Over Over Unders

45 초들

The Heisman Shuffle

45 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Plank Hop Outs

45 초들

Rest

10 초들

Rotating Lunges

45 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Seal Jacks

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Push-Up and Rotation

1 분

Rest

10 초들

Basketball Shots

1 분

Rest

10 초들

Side Lunges

1 분

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

관련 운동

Get TIGHT

12 분 5 초, 보통

Lose Weight

11 분들, 보통

Lose It!

30 분들, 보통

Weight Loss

3 분 45 초, 초보자

Weight Loss

3 분 25 초, 초보자

Weight Loss

2 분 30 초, 초보자