Burning

Barre Burn focuses on micro-movements to sculpt the core, seat and thighs, all great for developing long lean muscles. If you can make it through the first 2 minutes, keep going, it gets easier from there! Grab a chair for this barre method inspired workout. Get to it, and keep the movements small, that burning and shaking in the thighs and seat are a good sign :)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

40 초들

Plank with Toe Taps

30 초들

Elbow Plank

20 초들

Extended Child's Pose

20 초들

Kneeling Diamond Push Ups

30 초들

Tricep Dips

35 초들

Downward Facing Dog

15 초들

Fold Forward

15 초들

세트 2: 2 라운드

Tippy Toes

15 초들

Tip Toe Squats

40 초들

Diamond Shapes

30 초들

세트 3: 1 라운드

Standing Seat Work

45 초들

Fold Over

45 초들

Pretzel

50 초들

세트 4: 1 라운드

C Curve Tucks

20 초들

C Curve Punches

45 초들

C Curve Tucks

20 초들

Buttertoe Crunches

40 초들

Cross Leg Obliques

40 초들

세트 5: 1 라운드

Tip Toe Glute Bridge

45 초들

Center Leg Stretch

20 초들

Corpse

20 초들

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