강도 높은 운동

Arms Workout

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Dumbbells

추가한 사람 Melissa Hallenslev

태그들

홈짐 운동 팔 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

2 분들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Push-Ups

1 분

Rest

45 초들

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 분들

Rest

45 초들

Tricep Dips

1 분

Rest

45 초들

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

45 초들

관련 운동

21 분들, 초보자

8 분들, 보통

Arms And Shoulders Workout

Arms And Shoulders Workout

10 분들, 보통

Arms Workout 

Arms Workout 💪😓💧

8 분 43 초, 강도 높음

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

18 분들, 강도 높음

9 분 33 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Whole Belly Blast

보통

18 분

Core

Exercise Mat

Insane Arms (p90x Arms)

강도 높음

40 분

Body Pilates

초보자

20 분

Pilates

Exercise Mat

Warm It Up

초보자

7 분

Core

Exercise Mat

Legs And Butt Workout

강도 높음

47 분

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Abs Workout

강도 높음

50 분

Core

Dumbbells

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신