Full Upper body

보통 Duration 1 시간 16 분

대상 영역: Lower Body

장비: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Francis Jared Matias Candelaria

태그들

풀짐 운동 하체 운동 줄넘기 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

15 분들

세트 2: 4 라운드

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

Tricep Dips

1 분

Chin Ups

45 초들

Push-Ups

1 분

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 분

Deadlifts

1 분

Sit-Ups

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Run

30 분들

관련 운동

57 분들, 보통

17 분 6 초, 보통

13 분 4 초, 보통

7 분 10 초, 강도 높음

1 시간 16 분 30 초, 보통

1 시간, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

45 Plate All Body

45 Plate All Body

46 분 15 초, 강도 높음

Powerlifting V2 Wk2 #2

Powerlifting V2 Wk2 #2

30 분 40 초, 강도 높음

LMHR - Maintenance Day 01

LMHR - Maintenance Day 01

21 분 11 초, 보통

Weight Loss/muscle Gain

Weight Loss/muscle Gain

1 시간 5 분, 보통

The Black Widow (aw)

The Black Widow (aw)

30 분 20 초, 강도 높음

Beginner Body Conditioning

Beginner Body Conditioning

9 분 30 초, 보통