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설명

A warm up routine


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
Jog
2 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Knee Circles
Knee Circles
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들


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보통 4 분  
Lower Body   Dumbbells

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