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I double:-) dare you

Exercises

세트 1: 1 라운드

High Knees

2 분들

Rest

30 초들

Pull-ups

2 분 30 초

Rest

30 초들

Push-Ups

2 분 30 초

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Plank

1 분

Rest

30 초들

Squats

1 분

Rest

30 초들

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Push Presses

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Shrug

1 분

Rest

30 초들

Rowing

1 분

Rest

30 초들

Reverse Curl

1 분

Rest

30 초들

Barbell Bicep Curls

1 분

Rest

30 초들

Close Grip Bench Press

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

1 분

Rest

30 초들

Squats

1 분

Rest

30 초들

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Push Presses

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Shrug

1 분

Rest

30 초들

Rowing

1 분

Rest

30 초들

Reverse Curl

1 분

Rest

30 초들

Barbell Bicep Curls

1 분

Rest

30 초들

Close Grip Bench Press

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Plank

1 분

Rest

30 초들

Squats

1 분

Rest

30 초들

Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Push Presses

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Shrug

1 분

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Rowing

1 분

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30 초들

Reverse Curl

1 분

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Barbell Bicep Curls

1 분

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Close Grip Bench Press

1 분

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2 분들

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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