강도 높은 운동

Workout F

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

장비: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Nicole Ryberg-avila

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 턱걸이 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 5 라운드

Push-Ups

30 초들

Transition

10 초들

Pull-ups

30 초들

Transition

10 초들

Squats

30 초들

Transition

10 초들

In and Outs

30 초들

Transition

10 초들

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 초들

Transition

10 초들

Bench Dips

30 초들

Transition

10 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 초들

Transition

10 초들

Burpees

30 초들

Rest

1 분

관련 운동

12 분들, 보통

3 분 3 초, 보통

16 분 9 초, 강도 높음

37 분들, 보통

16 분들, 보통

33 분 45 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 분 9 초, 보통

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 분 39 초, 보통

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 분 12 초, 초보자

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 분 50 초, 보통

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 분 6 초, 보통

10 분 48 초, 보통