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설명

Upper, middle, and lower chest


Exercises

세트 1: 1 라운드
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 분들
Incline Dumbbell Bench Press
2 분들
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
2 분들

세트 2: 1 라운드
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 분들
Dumbbell Bench Press
2 분들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
2 분들

세트 3: 1 라운드
 Decline Barbell Bench Press
Decline Barbell Bench Press
2 분들
Decline Dumbbell Bench Press
2 분들
Decline Dumbbell Fly
Decline Dumbbell Fly
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
2 분들

세트 4: 1 라운드
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 분들
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 분들
Declined Barbell Bench Press
Declined Barbell Bench Press
2 분들
Elevated Chest Dips
2 분들

세트 5: 1 라운드
Incline Dumbbell Press
2 분들
Declined Dumbbell Press
2 분들
Dumbbell Bench Press
2 분들
Elevated Chest Dips
2 분들


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23 분 4 초, 보통
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26 분 18 초,
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7 분 30 초, 보통
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29 분 21 초, 보통
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2 분 27 초, 보통

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