앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 분
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 분
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 분
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 분
Left Split
Left Split
1 분
Right Split
Right Split
1 분
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 분
Cat Cow
Cat Cow
1 분
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 분
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 분
Happy Baby
Happy Baby
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
"O" Balance
"O" Balance
1 분
Alternating Fire Hydrants
1 분
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 분
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 분
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 분
Rest
Rest
20 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Transition
Transition
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 분
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
calf raises
1 분
Rest
Rest
20 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 분
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 분
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 분
Corpse
Corpse
1 분


관련 운동

Workout
10 분들, 보통
Warmup
19 분들, 보통
King Pigeon 3
2 분 5 초, 강도 높음
King Pigeon -Extended
3 분 50 초, 보통
Daily 10
13 분 50 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

보통 12 분  
Full Body   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat
Body Pilates

Body Pilates

초보자 20 분  
Pilates   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

보통 5 분  
Legs   Exercise Mat
stretching

stretching

초보자 8 분  
Legs  

운동 카테고리들