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Exercises

세트 1: 1 라운드
Russian Twists
1 분
Sumo Squat
30 초들
Push Ups
15 초들
Wall Sit
30 초들
Crunches
1 분 30 초
Squat Punches
1 분
Tricep Curls
30 초들
Jump Squats
1 분
Lunges
15 초들
Ab Taps
30 초들
Row Squat
1 분
Medicine Ball Push Up
30 초들
Leg Raises
30 초들
Virtical Leg Raises
30 초들
V Ups
30 초들
Plank Twist
30 초들
Mountain Climbers
30 초들
Horizontial Leg Raise
30 초들
Biscep Curls
30 초들
Waves
30 초들


관련 운동

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6 분 45 초, 보통
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19 분 18 초, 보통
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22 분 30 초, 초보자
Full Body
22 분들, 초보자
Core
5 분 10 초, 강도 높음


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보통 5 분  
Core   Exercise Mat
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보통 8 분  
Lower Body   Exercise Mat
Core and Lower Body

Core and Lower Body

보통 17 분  
Lower Body   Medicine Ball, Kettlebell

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