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세트 1: 1 라운드
Alternating Side Reaches
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20 초들
Stretch On bench
Stretch On bench
15 초들

세트 2: 2 라운드
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 초들
Russian Twists
Russian Twists
35 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 초들
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Rest
Rest
45 초들


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6 분들, 강도 높음

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강도 높음 41 분  
Cardio Machine
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보통 12 분  
Lower Body  

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