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Arm days!


Exercises

세트 1: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Plank
Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들
Rest
Rest
20 초들


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12 분 40 초,
Arms
3 분들,


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초보자 17 분  
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보통 11 분  
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보통 11 분  
Core   Dumbbell, Wall

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