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세트 1: 1 라운드
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 초들
Transition
Transition
5 초들
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 초들
Transition
Transition
10 초들
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 초들
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 초들
Transition
Transition
5 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
10 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
10 초들
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Squats
Squats
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 초들


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My Workout
11 분 40 초, 보통
Basic Beginners Workout 2
6 분 47 초, 초보자


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