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Outdoor walking/power walking/hiking.


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1:30 Flutter Kicks

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보통 90 초  
Stretching Warmup/cooldown

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초보자 7 분  
Dance

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강도 높음 3 분  
Calf Raises

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강도 높음 3 분  
Level 2 Of Full Planking

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강도 높음 90 초  
Core  
Straightforward Cooldown (AW)

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초보자 4 분  
Chest  

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