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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Switch
5 초들
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 초들
Switch
5 초들
Overhead Press
30 초들
Switch
5 초들
Bosu Ball Bicycle Abs
30 초들
Switch
5 초들
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 초들
Switch
5 초들
Barbel Curls
30 초들
Switch
5 초들
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 초들
Switch
5 초들
Tricep Dips
30 초들
Switch
5 초들
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
Burpees
30 초들
Switch
5 초들
Mason Twists
Mason Twists
30 초들
Round Two
5 초들
Jump Rope (Forward)
30 초들
Switch
5 초들
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 초들
Switch
5 초들
Overhead Press
30 초들
Switch
5 초들
Bosu Ball Bicycle Abs
30 초들
Switch
5 초들
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 초들
Switch
5 초들
Dumbell Curls
30 초들
Switch
5 초들
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
30 초들
Switch
5 초들
Tricep Dips
30 초들
Switch
5 초들
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
Burpees
30 초들
Switch
5 초들
Mason Twists
Mason Twists
30 초들
Rest For 2 Minutes Drink
2 분들
Get Ready For Round 3
5 초들


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38 분들, 강도 높음


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