Beginner Workout - 1 - 20

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Legs, Shoulders

장비: Exercise Machine

추가한 사람 Reno Alvarado

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Move To Leg Curls

20 초들

Leg Curls

1 분

Move To Squat Thrusts

20 초들

Squat Thrusts

1 분

Move To Bicep Curls

20 초들

Bicep Curls

1 분

Move To Sit Ups

20 초들

Sit-Ups

1 분

Move To Bench Press

20 초들

Bench Press - Lying Flies

Bench Press - Lying Flies

1 분

Move To Wall Sit

20 초들

Wall Sit

1 분

Move To Arm Circles

20 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Move To Leg Lifts

20 초들

4 Count Leg Lifts

1 분

Move To Side Jumps

Move To Side Jumps

20 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분

Move To Push Ups

20 초들

Push-Ups

1 분

관련 운동

Beginner Workout

Beginner Workout

10 분 6 초, 초보자

13 분 39 초, 보통

6 분 40 초, 보통

23 분들, 초보자

37 분 15 초, 보통

22 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

초보자

7 분

Legs

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

보통

20 분

Lower Body

Wall

7 Minute Abs

보통

8 분

Core

Beginner Circuit - 45

보통

10 분

Legs

Exercise Machine

Ab Workout #2

보통

6 분

Core

Dryland Short - 1

보통

12 분

Lower Body

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신