Beginner Circuit - 45

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Legs, Shoulders

장비: Exercise Machine

추가한 사람 Reno Alvarado

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

45 초들

Move To Leg Curls

10 초들

Leg Curls

45 초들

Move To Squat Thrusts

10 초들

Squat Thrusts

45 초들

Move To Bicep Curls

10 초들

Bicep Curls

45 초들

Move To Sit Ups

10 초들

Sit-Ups

45 초들

Move To Bench Press

10 초들

Bench Press - Lying Flies

Bench Press - Lying Flies

45 초들

Move To Wall Sit

10 초들

Wall Sit

45 초들

Move To Arm Circles

10 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 초들

Move To Leg Lifts

10 초들

4 Count Leg Lifts

45 초들

Move To Side Jumps

Move To Side Jumps

10 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 초들

Move To Push Ups

10 초들

Push-Ups

45 초들

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7 Min. Circuit Training

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8 분 40 초, 강도 높음

Circuit Training

Circuit Training

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