Upper Body

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Shoulders

장비: Barbell, Dumbbells, Bench

추가한 사람 Heather Ryan

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

5 Way Push Ups

1 분

Overhead Press

1 분

Dumbbell Bench Press

1 분

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 분

Dumbbell Fly

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Hammer Curls

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 분

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