Quick Sweat

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Legs

장비: Dumbbells

추가한 사람 Jennifer Anderson

태그들

홈짐 운동 다리 운동 덤벨 운동

설명

Warm up to moderate body workout

Exercises

세트 1: 2 라운드

Quad Stretches

1 분

Left Side Stretch

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45 초들

Standing Leg Stretches

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45 초들

Left Side Lunges to Leg Balance

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55 초들

Seated Leg Stretch

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30 초들

세트 2: 1 라운드

Lying Left Leg Lifts

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50 초들

Butterfly with Leg Extension

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30 초들

Glutes 100

1 분

Weighted Pile Squats

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50 초들

Dumbbell Side Bends

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40 초들

세트 3: 1 라운드

Straight Punches

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45 초들

Dumbell Back Row

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50 초들

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1 분

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28 분들, 강도 높음

4 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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