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세트 1: 2 라운드
Yoga Plank
Yoga Plank
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Chaturanga
Chaturanga
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
20 초들
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 분

세트 2: 1 라운드
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분
Yoga Plank
Yoga Plank
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분


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3 분들, 초보자
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5 분들, 초보자


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