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세트 1: 1 라운드
15 초들

세트 2: 3 라운드
Goblet Squats
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1 분
Rest
Rest
15 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
15 초들
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 분
Rest
15 초들
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 분
Rest
15 초들
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Rest
Rest
25 초들
1 분
2 분들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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