Fat Blast

Go hard with these high intensity exercises and short rest periods. Best way to blast fat in a short amount of time.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Left Side Stretch

30 초들

Hamstring Stretches

30 초들

90 Lat Stretch

30 초들

세트 2: 2 라운드

Prisoner Squats

1 분

High Knees

1 분

Jog on the Spot

3 분들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Wall Push Ups

1 분

Rapid Punches

30 초들

Straight Punches

1 분

Jab Cross Hook Elbow Left

30 초들

Jab Cross Hook Elbow Right

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 2 라운드

Ball Crunches

1 분

Rest

10 초들

90-90 Crunches

30 초들

Cobra

1 분

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Wide Leg Stretches

1 분

Quad Stretches

30 초들

Standing Leg Stretches

30 초들

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13 분 45 초, 강도 높음

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14 분들, 초보자

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10 분들, 초보자

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1 시간 1 분 30 초, 보통

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12 분 5 초, 강도 높음

Fat Blaster

10 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Ballin' Fun

30 분 12 초, 보통

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6 분들, 초보자

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41 분 30 초, 보통

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7 분 50 초, 초보자

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13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음