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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
Warm Up
15 분들

세트 2: 3 라운드
First Workout
2 분 30 초

세트 3: 10 라운드
Until Failure X 10
3 분들

세트 4: 3 라운드
Other Major Workout
2 분 30 초

세트 5: 1 라운드
Transition
1 분

세트 6: 3 라운드
Super Set
3 분들

세트 7: 5 라운드
Arms
2 분들

세트 8: 1 라운드
Rapid Rounds
15 분들


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Warm Up
2 시간들, 보통
Super
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