초보자 운동

Yoga

초보자 Duration 34 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Carly Flynn

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

20 초들

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

20 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

26 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

26 초들

Triangle Pose

45 초들

Dancer's Pose

40 초들

Eagle Pose

40 초들

Rest

40 초들

세트 2: 1 라운드

Cat Cow

40 초들

First Yoga Plank

First Yoga Plank

40 초들

Sage Pose

40 초들

Plow Pose

40 초들

"O" Balance

40 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

23 초들

세트 3: 2 라운드

Rest

40 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 초들

Locust

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Ab Curls

40 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Knee Folds

1 분

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 초들

세트 4: 2 라운드

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Right Reverse Crescent

Right Reverse Crescent

30 초들

Fold Forward

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Left Reverse Crescent

Left Reverse Crescent

30 초들

세트 5: 1 라운드

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

1 분

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

1 분

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 분

세트 6: 1 라운드

Corpse

1 분

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20 분들, 초보자

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14 분 45 초, 초보자

32 분 40 초, 초보자

7 분 15 초, 초보자

20 분 10 초, 초보자

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보통

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보통

16 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Carly And Cora

초보자

32 분

Legs

Cardio Machine

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