강도 높은 운동

Circuit

강도 높음 Duration 51 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Jump Rope, Barbells

추가한 사람 Marie Salvador

태그들

풀짐 운동 하체 운동 줄넘기 운동 바벨 운동

설명

A basic intense Tough Mudder workout. Be ready!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog

1 분

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분

Side Shuffles

1 분

High Knees

1 분

Butt Kickers

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 분들

Push-Ups

1 분

Jumping Jacks

2 분들

Thrusters

1 분

Jump Rope

2 분들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Burpees

2 분들

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

2 분들

Crawl Outs

1 분

Hop in Place

2 분들

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 분

Globe Jumps

30 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

1 분

세트 7: 1 라운드

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 분들

Froggy Jumps

1 분

High Knees

2 분들

Pull-down with Rope

Pull-down with Rope

1 분

Quick Feet

2 분들

Lunge

1 분

세트 8: 1 라운드

Rest

1 분

세트 9: 1 라운드

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 분

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 분

Elbow Plank

1 분

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 분들

Tricep Dips

1 분

Burpees

2 분들

Walking Lunges

1 분

세트 10: 1 라운드

Rest

1 분

세트 11: 1 라운드

Cool Down

5 분들

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