Leg Day

보통 Duration 25 분들

대상 영역: Glutes

장비: Kettlebells

태그들

홈짐 운동 엉덩이 운동 케틀벨 운동

설명

Leg workout (bodyweight).

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walking High Knees

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30 초들

Traveling High Knees

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30 초들

Skipping High Knees

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30 초들

세트 2: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Jumping Lunges

30 초들

Basketball Shots

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30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

12 Kettlebell Squats

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1 분

Transition

30 초들

Kettlebell Swings

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1 분

Transition

30 초들

16 Assisted Pistols (8 each side)

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1 분 30 초

Transition

30 초들

20 Bridge Raises

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1 분

Rest

1 분

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