강도 높은 운동

Hardtraining Push It

강도 높음 Duration 17 분들

대상 영역: Core, Arms

추가한 사람 Benjamiin Van De Gr

태그들

복근 및 코어 운동

설명

A training without anything needed only strenght

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Plank

1 분

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 분

Rest

40 초들

Star Push-ups

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Arm Pumps

1 분

Tricep Dips

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Rest

1 분

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 분

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 분

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9 분들, 강도 높음

18 분들, 보통

11 분들, 강도 높음

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1 시간 10 분, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

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No Equipment

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