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설명

Conditioning+ Core Strength + Plyometric


Exercises

세트 1: 7 라운드
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 초들
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 초들
Ball Walk Ups
30 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 초들
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 초들


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26 분들, 보통
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16 분 30 초, 보통
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23 분 15 초, 보통
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15 분 33 초, 보통
Basic Core
4 분 54 초, 보통
Core Training
18 분들, 보통

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