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세트 1: 2 라운드
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 분 30 초
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 분
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 분
The Saw
The Saw
1 분
Plank
Plank
2 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Russian Twists
Russian Twists
1 분 30 초
Rest
Rest
30 초들


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Abs
6 분들, 강도 높음
Abs
14 분 20 초, 강도 높음


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보통 28 분  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Wall

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