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설명

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Rest
Rest
20 초들
Lunges
Lunges
1 분
Rest
Rest
20 초들
Star Jumps
Star Jumps
1 분
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Rest
Rest
20 초들
High Knees
High Knees
1 분
Rest
Rest
20 초들
Squats
Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
Modified Burpees
Modified Burpees
1 분
Rest
Rest
20 초들
Pistols
Pistols
1 분
Rest
Rest
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분


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19 분 30 초, 보통
Cardio
16 분 30 초, 초보자


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강도 높음 8 분  
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보통 10 분  
Full Body   No Equipment

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