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설명

Daily morning / night


Exercises

세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분 50 초
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 분 20 초
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분 20 초
Alternating Fire Hydrants
1 분 50 초
Lunges
Lunges
1 분 50 초


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16 분 15 초, 보통
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8 분 5 초, 보통
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10 분들, 강도 높음


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Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
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보통 5 분  
Core   No Equipment
Fat Burning

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강도 높음 12 분  
Full Body  
Booty Slam

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강도 높음 16 분  
Lower Body   Dumbbells, Chair

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