앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
45 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 초들
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 초들
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 초들
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 초들
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 초들


관련 운동

Tuesday
21 분들, 강도 높음
Monday
44 분들, 보통
Butt For Days
5 분 40 초, 보통
Friday
23 분 50 초, 보통
All Body
14 분 40 초, 보통
Monday: Squat & Glutes
22 분 15 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Leanup

Full Body Leanup

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
morning

morning

강도 높음 7 분  
Lower Body  
Morning

Morning

보통 6 분  
Core   Wall
Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

보통 60 초  
Lower Body   No Equipment

운동 카테고리들