강도 높은 운동

Big Workout

강도 높음 Duration 33 분들

대상 영역: Core, Legs

장비: Wall

추가한 사람 Kyle Sullivan

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

설명

Use those muscles!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Jumping Jacks

1 분

Quad Stretches

1 분

Lengthening Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Squats

1 분

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 분

Transition

25 초들

세트 2: 1 라운드

Run

1 분

Lunge Jump

1 분

Cross Kicks

1 분

Rest

15 초들

Leg Raises

1 분

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 분

Transition

25 초들

세트 3: 1 라운드

Fast Push-Ups

1 분

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Rest

30 초들

Plank

1 분

Transition

25 초들

세트 4: 1 라운드

Yoga Bicycles

1 분

Left Downward Dog Scorpion

Left Downward Dog Scorpion

1 분

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

1 분

Child's Pose

1 분

Puppy Pose

1 분

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 분

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Sit-Ups

1 분

Crunches

1 분

U Crunches

1 분

Wall Sit

1 분

Plank

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Squat Jumps

1 분

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 분

관련 운동

20 분 15 초, 보통

Intense Workout

Intense Workout

7 분 30 초, 강도 높음

5-4-3-2-1 Work Out

5-4-3-2-1 Work Out

15 분들, 보통

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 분 35 초, 보통

Tough Workout I

Tough Workout I

19 분 10 초, 강도 높음

32 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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Fast Pedal to the Metal

보통

13 분

Lower Body

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2-Min Plank Challenge

강도 높음

2 분

Core

No Equipment

100 Calories

초보자

100 초

FAB abs

보통

5 분

Core

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

초보자

11 분

Yoga

Exercise Mat

Newbie Workout

초보자

6 분

Shoulders

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