강도 높은 운동

Spring Break Body

강도 높음 Duration 27 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells

추가한 사람 Andrew Wilkens

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동

설명

This workout targets your core, shoulders, and legs to get you looking good for spring break. Start training today!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Push-Ups

45 초들

Rest

15 초들

Russian Twists

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 3 라운드

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Rest

15 초들

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 분

Rest

15 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 분

Rest

15 초들

Pistols

1 분

Rest

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

관련 운동

Spring Bonus Workout #1

Spring Bonus Workout #1

7 분 40 초, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

32 분 50 초, 보통

Full Body Workout

Full Body Workout

19 분 25 초, 보통

6 분들, 보통

11 분 50 초, 보통

18 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 분 57 초, 보통

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 분 38 초, 보통

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 분 31 초, 보통

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Smart Dumbbell Class Act

보통

12 분

Full Body

Dumbbells

Quick Fitness Challenge

보통

6 분

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Extreme Abs

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

강도 높음

8 분

Core

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신