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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 분
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
45 초들

세트 2: 1 라운드
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Yoga Plank
Yoga Plank
1 분
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Chair Pose
Chair Pose
30 초들
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 초들
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Side Shuffles
Side Shuffles
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Upward V
Upward V
1 분
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 분
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분


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