강도 높은 운동

Tennis

강도 높음 Duration 58 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Brittany Johnson

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Mondays arms!!!!

Exercises

세트 1: 5 라운드

Big Reverse Arm Circles ;

Big Reverse Arm Circles ;

2 분들

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Elbow Plank

1 분 30 초

Army Crawls

1 분

Tennis Swings 100 Forhand\backhand

1 분

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Right Upper Cuts

Right Upper Cuts

1 분

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

1 분

Jabs

1 분

Run 1 Mile

1 분

관련 운동

6 분 45 초, 보통

17 분 40 초, 보통

11 분 40 초, 초보자

9 분 20 초, 강도 높음

1 분 30 초, 보통

5 분 30 초, 보통

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Dumbbells, Bench, Stability Ball

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Lower Body

Exercise Mat, Chair

Pre-Run Warm Up

보통

6 분

Lower Body

No Equipment

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