앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 초들
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 3 라운드
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 초들
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
45 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 3 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 초들
Skiers on Stability Ball
Skiers on Stability Ball
45 초들


관련 운동

Testing
42 분들, 보통
Chest
13 분들, 보통
Chest
8 분 25 초, 강도 높음
Chest
1 시간 6 분, 보통
Chest And Back
13 분들, 보통
Chest
19 분 15 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Short Stack: Lower Body
9 분 33 초, 보통
Dumbbells Core 2
20 분들, 강도 높음
Total Body Stretch for Health
26 분 31 초, 초보자
Upper Body #1
25 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들