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Exercises

세트 1: 2 라운드
Shoulder Press
30 초들
Torso Rotation
30 초들
Back Extension
30 초들
Abdominal Crunches
30 초들
Leg Extension
30 초들
Leg Curl
30 초들
Hip Adduction
30 초들
Hip Abduction
30 초들
Leg Press
Leg Press
30 초들


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Dumbbell Metabolic Circuit
26 분 15 초, 강도 높음
Trial
6 분 15 초, 보통
Quick
1 시간 9 분 30 초, 초보자


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