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설명

Do 10-15 reps of each exercise


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bent Over Arm Swings Back And Forth
30 초들
Bent Over Arm Swings Side To Side
30 초들
Bent Over Arm Swings Round And Round
1 분
Pullovers (No Weight)
Pullovers (No Weight)
45 초들
Pulleys
45 초들
'Drying Your Back'
1 분


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14 분들, 보통
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8 분 15 초, 보통
Shoulders And Back
23 분 15 초, 강도 높음
Back/shoulders
4 분 30 초, 강도 높음


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