Aerobic Exercise

Aerobic exercises uses large muscle groups repetitively for a sustained amount of time, Perform it for 75 min, 3 ot 5 days a week, contain dancing, jogging , legs, abs workouts, and use aerobic stepper, dumbbells, aerobic bar, elastic band, gym ball.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up Activities

1 분

세트 2: 1 라운드

Fast Body Activities

2 분들

Cool Down Stretches And Exercises

1 분

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1 시간, 보통

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Low Impact

1 시간 5 분, 보통

Gym

1 시간 11 분, 보통

Exercises For The Body

7 분들, 보통

Cardio Workout

45 분들, 보통