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Exercises

세트 1: 3 라운드
BOSU Squats
BOSU Squats
1 분
Barbell Bent-Over Rows
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Clock Lunges
Clock Lunges
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 분
BOSU Hopovers
BOSU Hopovers
1 분
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 분


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17 분 30 초, 보통
Body Work-out
3 분 15 초, 보통
Body Weight
17 분 30 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 11 분  
Core  

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