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Exercises

세트 1: 3 라운드
Leg Press
Leg Press
1 분
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 분
Deep Lunges
Deep Lunges
1 분

세트 2: 4 라운드
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Barbell Bent-Over Rows
1 분

세트 3: 4 라운드
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 분
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 분

세트 4: 4 라운드
Push Presses
Push Presses
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 분

세트 5: 3 라운드
Crunch
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Bosu Leg Raises
1 분
Plank
Plank
1 분

세트 6: 1 라운드
Bike
Bike
20 분들
Rower
10 분들


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