강도 높은 운동

Bleachers

강도 높음 Duration 49 분들

대상 영역: Legs

장비: Wall

추가한 사람 Sarah Williams-miller

태그들

체중 운동 다리 운동 벽 운동

설명

Legs legs legs

Exercises

세트 1: 2 라운드

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

5 분들

Rest

1 분 15 초

Bleachers

3 분들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

35 초들

Rest

15 초들

Quad Stretches

35 초들

Rest

15 초들

Transition

15 초들

Run

5 분들

Rest

1 분 15 초

Bleachers

3 분들

세트 2: 1 라운드

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

8 분들

관련 운동

32 분들, 강도 높음

24 분 30 초, 보통

11 분 48 초, 보통

5 분 15 초, 초보자

9 분 54 초, 보통

36 분 40 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Fast Pedal to the Metal

보통

13 분

Lower Body

Stationary Bike

Basketball Warm-up

보통

7 분

Quad Pro Quo

강도 높음

7 분

Legs

Wall

4min Gtg Upperbody

강도 높음

4 분

Arms

Exercise Bands

Peace Out Pudge

보통

8 분

Full Body

Dumbbells

Rock Solid Core

보통

20 분

Core

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신