Just Pullups

This is just the pullup section of my playground workout. I do it out on the playground, you can do it anywhere you have pullup bars and parallel bars for dips. I do the first few sets of each exercise with a backpack with some weight (~5kg)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Get Ready

30 초들

세트 2: 5 라운드

Get Ready

15 초들

Pull-ups

30 초들

Rest

1 분 20 초

세트 3: 2 라운드

Get Ready

15 초들

Negative Hang Pullup

32 초들

Rest

1 분 20 초

세트 4: 1 라운드

Great job!

5 초들

관련 운동

Pull Ups

2 분 15 초, 보통

Pull Ups

1 분 15 초, 보통

Pull Ups

41 초들, 보통

Pullups Max

1 분 20 초, 강도 높음

Pull-Ups

5 분들, 보통

Pull-ups

14 분 10 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

MURPH

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음