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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분 30 초
Crunches
Crunches
2 분들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Push-Ups
Push-Ups
1 분 30 초
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 분
Lunges
Lunges
1 분
Squats
Squats
1 분 30 초
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분


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7 분들,
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Week 1
8 분 30 초, 보통
Every Day
6 분 30 초, 보통
Crunches
12 분들, 초보자
Monday
9 분들, 보통


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Legs & Obliques

Legs & Obliques

보통 14 분  
Core   Exercise Mat
300

300

보통 14 분  
Core  
Elke Dag

Elke Dag

보통 1 시간  
Arms   Dumbbells

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