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설명

Make your belly skinny and with abs!!


Exercises

세트 1: 2 라운드
Fast Crunches
Fast Crunches
1 분
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 초들
Rest
Rest
1 분
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Frog Crunches
Frog Crunches
45 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분


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Total Abs
4 분들, 초보자
Full Abs
14 분 10 초, 보통
Total Abs
4 분들, 보통


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👟RUN 5⃣K👟 In 25🌟HS

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Cardio   No Equipment
Arm Warm Up

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초보자 3 분  
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Core Smashing Delight

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강도 높음 16 분  
Core   No Equipment

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