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설명

Light warm-up, round times match boxing rounds to get the body used to match format.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Side Jump Rope
Side Jump Rope
30 초들
fast Jump rope
15 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
30 초들
Fast jump rope
15 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
3 분들


관련 운동

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24 분들, 강도 높음
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