앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Left Leg Lateral Raise with Band
1 분
Right Leg Lateral Raise with Band
1 분
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 분
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 분
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 분
Lateral Step with Band
1 분
Pistols
Pistols
1 분
Hip Pops
1 분
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분


관련 운동

ITB Pain
7 분 37 초, 보통
Legs 1
22 분 30 초, 보통
Physical Therapy
3 분 40 초,
Hip
7 분들, 보통
Rehab
2 분 30 초, 초보자
Physical Therapy
7 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Turkish Get 'Em Ups

Turkish Get 'Em Ups

보통 23 분  
Full Body   Kettlebells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음 20 분  
Core   Exercise Mat
Abs, Glutes & Legs

Abs, Glutes & Legs

보통 16 분  
Back   Medicine Ball, Pull Up Bar, Barbell
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

강도 높음 8 분  
Full Body   No Equipment
Runner's Knee

Runner's Knee

초보자 9 분  
Lower Body   Foam Roller

운동 카테고리들