Hard Core

Turkey Takeout is a great cardio workout that will blast some calories now, so you are ready to eat turkey later! You don't need any equipment for this one, just a little bit of space. Grab some water and let's earn our feast!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

45 초들

Elbow To Knee Twists

30 초들

Cross Knees to Elbows

45 초들

Jog on the Spot

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

Front Back Jacks

1 분

Front Back Hops in Place

45 초들

Plyo Side Lunges to Touch

40 초들

Quick Feet

30 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Burpees

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 2 라운드

Jumping Jacks

1 분

Butt Kickers

45 초들

Mountain Climbers

40 초들

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Squat Thrusts

1 분

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13 분들, 보통

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36 분 5 초, 보통

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17 분들, 보통

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26 분 30 초, 강도 높음

Cardio

28 분들, 강도 높음

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