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For full body


Exercises

세트 1: 1 라운드
Rest
Rest
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Windmills
Windmills
45 초들
Rest
Rest
1 분
Seal Jacks
Seal Jacks
40 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
1 분
Cross Jacks
Cross Jacks
1 분
Lunges
Lunges
1 분
Walking Inchworms with Push-Ups
Walking Inchworms with Push-Ups
30 초들
Quick Feet
Quick Feet
1 분
Rest
Rest
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Windmills
Windmills
1 분
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Sprint!
Sprint!
1 분
Rest
Rest
3 분들
Box Jumps
Box Jumps
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Plank
Plank
1 분
Pogo Hops
Pogo Hops
1 분
Rest
Rest
2 분들
Sprint!
Sprint!
2 분들
Rest
Rest
1 분


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Intense Cardio
9 분 30 초, 강도 높음
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